足関節捻挫
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歩くと足首に痛みが出る
足首が腫れている
足を捻りやすくなった
正座したりしゃがむと痛い
足首を押すと痛い
足関節捻挫とは、スポーツや日常生活の中で足を捻ってしまい靭帯や関節包を傷つけてしまい腫れや痛みを伴う事です。足関節捻挫はスポーツ外傷の中で最も起こりやすく、足関節捻挫になってしまう方が多くいらっしゃいます。適切な治療を受ける事によってその後は良好になりますが、放置してしまうと後に後遺症になってしまう可能性がある為、なってしまっても我慢せずに治療を行う事をオススメします。 -
足関節捻挫に対する当院の考え
足関節捻挫は靭帯が損傷している状態です。靭帯は身体の働きで修復しますが、正しい位置で修復されないと緩んだ状態になってしまいます。そうなると、痛みが引いた後に足首に違和感を感じたり、足首捻りやすくなってしまいます。また、足首を庇いながら動作を行なうようになってしまう為、膝や股関節に負担がかかり痛みが出てしまう可能性もあります。当院では、まず足首の炎症を抑えて固定を行います。その後、痛みが引いた後は、しばらく足を動かさない状態が続くため筋力が低下している可能性がある為、関節を正しい位置に戻し、筋力トレーニングを行い再発を防ぎます。
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足関節捻挫を放っておくとどうなるのか
足関節捻挫を放ってしまうと、靭帯は修復され痛みは消えますが、靭帯が緩んだ状態で修復されてしまう為、その後に足を捻りやすくなってしまったり、足首に違和感が残ってしまい、足首を庇うように歩いてしまう為、膝や股関節に痛みが生じる可能性があります。特に靭帯が緩んだ状態だと、関節がグラグラしてしまい足の軟骨を必要以上にすり減らしてしまいます。そうなってしまった場合、十分に改善させることは困難になってしまう為、捻挫してしまった後は放っておかずに早急に治療を行い、後の後遺症を防ぎ、再発を予防する事が大切です。
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足関節捻挫の改善方法
足関節捻挫をしてしまった場合、早急にアイシングを行います。これにより血管が収縮し内出血を抑えることにより血流が抑制され炎症を鎮め痛みを緩和させる事ができます。また、患部を固定し、動かさないようにして、靭帯の再生の際に正しい位置で修復する事で後遺症が残る事が無いようにし今後の再発を予防します。また、ズレた関節を元の位置に戻してあげる事により足首の違和感を感じないようにする事もできます。捻挫の治療中は足を動かさないようにする為、筋肉を使用することが少なくなる為、筋力が低下してしまうので、症状の回復後は筋力トレーニングをする事も大切です。
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足関節捻挫の改善に効果的な当院の施術メニューは？
・アイシング
患部を冷やす事によって血管を収縮させて内出血や炎症を抑え痛みを緩和させる事ができます。
・テーピング
患部の固定を行い関節を動かさないようにします。
・鍼治療
鍼の消炎効果により、炎症を抑え痛みを緩和させる事ができます。
・EMS
固定している期間は足を動かさない為、筋力が低下しています。筋肉を鍛えて元の強さに戻してあげる事によって筋力低下によるスポーツでの怪我を防ぐことができます。
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その施術を受けるとどう楽になるのか
毛細血管から内出血が起こっており炎症によって痛みがある場合は、アイシングを行う事によって血管を収縮させ血流を抑制する事によって痛みを緩和させる事が出来ます。
テーピングで固定をする事によって関節を保持する事が出来、患部を保護する事ができます。
鍼治療で鍼を打つことにより消炎効果で炎症をを抑え痛みを緩和させる事ができます。
また、EMSを行う事によって落ちた筋力を元に戻し、再発を予防します。 -
改善するための治療頻度はどのくらいか
痛みや炎症がある内はアイシング、鍼治療は毎日でも行ってください。テーピングは2～3日に1回テープを交換するようにして下さい。痛みが引いた後に行うEMSは1週間に最低でも2回は行ってください。治療を行った後は4日で元の状態に戻ってしまうと言われているからです。元の状態に戻る前にまた治療を行う必要がある為、1週間に最低でも2回のペースで治療を受けることをオススメします。
