肋間神経痛｜今池南接骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走っている【肋間神経】が、何らかの原因で刺激・圧迫されることで起こる痛みのことです。

症状は、胸・脇腹・背中にかけて「ピリピリ」「ズキズキ」「チクッ」とした鋭い痛みが出るのが特徴です。

主な原因としては、
・姿勢の乱れ
・背中や肋骨まわりの筋肉の緊張
・長時間同じ姿勢を続けること
・体のゆがみやストレス

病院の検査で「異常なし」と言われることも多く、原因が分からず不安を感じる方も少なくありません。また、痛みをかばう生活が続くことで、肩こりや背中の張りなど、別の不調につながる可能性もあります。

肋間神経痛の症状は、突然現れることもあれば、徐々に強くなる場合もあります。
痛みの出方にはいくつかの種類があります。

・ピリピリとした痛み
・ズキズキとした鋭い痛み
・チクッと刺すような痛み
・締め付けられるような違和感

胸の横、脇腹、背中など、肋骨に沿ったラインに痛みが出やすいのが特徴です。多くの場合、片側のみに症状が現れます。

また、深呼吸をしたとき、咳やくしゃみをしたとき、体をひねったとき、起き上がりや寝返りを行ったときなどに痛みが出ることがあります。安静にしていると比較的楽でも、動いた瞬間に痛みが走る場合があり、日常生活に支障を感じる方も少なくありません。

肋間神経痛は、肋骨周囲を走行する神経が刺激されることで起こります。
原因は一つに限定されるものではなく、日常生活の中に潜んでいることが多いのが特徴です。

起こりやすい原因としては、
・長時間のデスクワークやスマートフォンの操作です。
・猫背や前かがみなどの姿勢の乱れです。
・背中や肋骨周囲の筋肉の緊張や硬さです。
・体のゆがみや左右のバランスの崩れです。
・筋力不足による筋力低下です。
・冷えによる血流の低下です。
・疲労やストレスの蓄積です。
などが考えられます。

レントゲン検査では異常が見つからない場合もあり、はっきりとした原因が分かりにくいこともあります。気づかないうちにこれらの要因が重なることで、神経が圧迫・刺激され、痛みとして現れることがあります。

肋間神経痛は「そのうち良くなるだろう」と考え、我慢して放置してしまう方も少なくありません。
起こりやすい変化としては、
・痛みが慢性化し、長時間続くことがあります。
・少しの動作でも痛みを感じやすくなることがあります。
・痛みが出る範囲が広がることがあります。

さらに、痛みをかばう状態が続くことで、
・姿勢が崩れやすくなります。
・背中や肩、首のこりが強くなることがあります。
・呼吸が浅くなり、疲れやすさを感じる場合があります。
・睡眠の質が低下することがあります。
・仕事や家事に集中しにくくなることがあります。
・外出や運動を控えるようになることがあります。

このように悪循環に陥る可能性があります。放置することで、痛みだけでなく「いつまで続くのか」という不安や、ストレスの増加によって心身のバランスが乱れることも考えられます。

当院では、肋間神経痛の症状に対して、体全体の状態を確認しながら施術を行います。
痛みが出ている部分だけにアプローチするのではなく、関連する筋肉や関節の動きを整えることで、症状の軽減を目指します。

主な施術内容としては、
・背中や肋骨周囲の筋肉を優しく緩める施術です。
・胸や背中の動きを引き出す施術です。
・背骨や骨盤のバランスを整える施術です。
・体の緊張を和らげ、神経への負担軽減を目的とした施術です。
などがあります。

当院の施術の特徴としては、
・痛みの少ない、優しい施術です。
・一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術です。
・その日の体調や痛みに応じて施術内容を調整いたします。

症状の軽減を目指していくためには、施術だけでなく、日常生活での過ごし方も重要です。体への負担を減らし、回復しやすい状態を整えることが、軽減につながりやすくなります。

日常生活で意識したいポイントとしては、
・長時間同じ姿勢を続けないことです。
・デスクワークやスマートフォン操作の合間に、軽く体を動かすことです。
・背中が丸まり過ぎないよう、姿勢を意識することです。
・急な動きや無理なひねりを避けることです。
・体を冷やさないようにすることです。
・深くゆっくりとした呼吸を意識することです。
・十分な睡眠時間を確保することです。
・疲労やストレスをため込まないようにすることです。
などが大切です。

また、再発予防のためには、
・体のゆがみを定期的に確認することです。
・不調を感じた際は、早めにケアを行うことです。

これらのポイントを意識することで、肋間神経痛は徐々に軽減が期待できます。